A Segítő Belső Család meditáció
Életút meditáció, melynek célja az életelvű önmegvalósítás, az önazonos élet támogatása.
A Segítő Belső Család meditáció az autogén terápiák (autogén tréning és szimbólumterápia), az archaikus meditáció (sámánizmus) és a pszichoanalízis integrálásából született módszer, mely alkalmas a korai sérülések, a kapcsolati traumatizációk, a transzgenerációs traumák rendezésére.
Kidolgozója: Dr. Horváthné Schmidt Ilona klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta.
A Segítő Belső Család meditáció egyfajta életút meditáció, melynek célja az életelvű önmegvalósítás, az önazonos élet támogatása, ami annak a megélése, hogy megérkeztünk önmagunkhoz, tudunk elég jó kapcsolatban lenni önmagunkkal és másokkal, képesek vagyunk autentikusan haladni életünk útján.
A meditációsor felépítése
A módszer 29 alap és 6 kiegészítő képhívásának a sorrendje meghatározott: a megtartottság élményének többszempontú képi megteremtése után – biztonság archaikus szintjei – foglalkozunk a gyermek-, serdülő- és felnőttkorral, majd a meditációsor spirituális szempontú összegzéssel zárul. A 35 képhívást követően további – ráépített – meditációkkal is dolgozhatunk.
Az SBCS meditáció strukturált szerkezete a módszert alkalmazó pszichológusnak, pszichiáternek és a klienseknek, pácienseknek egyaránt kiszámíthatóságot, biztonságot, megtartást nyújt.
A három gyökér
Autogén terápiák
Az SBCS meditáció azért sorolható az autogén terápiák közé, mert a módosult tudatállapotban a terapeuta és a kliens / meditáló közötti kommunikáció kizárólag az instrukció adására vonatkozik; párbeszéd a képhívást követően történik, az élménymegosztás és az élményfeldolgozás folyamatában.
Archaikus meditáció
Az SBCS meditáció az archaikus meditációból (sámánizmusból) átemelt szabályt követi azzal, hogy a meditációk kiindulása az erőhely megtalálása és a szimbolikus belső segítővel való kapcsolat kialakítása és fenntartása.
Mi az erőhely?
Az erőhely nem azonos a biztonságos hely képhívásokkal. A biztonság hívószó annak elvesztését is felidézheti (triggerelheti). Az erőhely olyan megtartó biztonságot, energikus feltöltődést, önazonosságot adó lelki otthon, amitől úgy érezhetjük, hogy helyünk van az életben.
Módosult tudatállapotban a szimbolikus segítővel való találkozás lehetőséget ad annak a megélésére, hogy a meditáló a belső világában nincs egyedül, ráhagyatkozhat egy segítő erőre, ami az ősbizalom archaikus megélését idézi. Emellett a segítő szimbolikája tanítást is nyújt a meditálónak az életútjára való rálátásában, és a terapeuta munkáját is segíti.
Pszichoanalízis
Az SBCS meditáció pszichoanalízis inspirálta sajátossága, hogy a szelf és szelftárgy kapcsolatának módosult tudatállapotban történő megértésére is törekszünk. Az SBCS meditáció során – az életút különböző szakaszaihoz társítva – meghatározott, fontos családi kapcsolatokkal és érzelmi gócokkal dolgozunk, azzal a céllal, hogy a kapcsolati és életvezetést akadályozó elakadásokat képi formában átalakítva pszichés erőforrássá alakítsuk. Az SBCS meditáció mind az öt szakasza integrálást segítő összegzéssel zárul.
Mire jó a módszer?
Az SBCS meditáció az archaikus szintről kiindulva segít a megtartottság élményéhez, az ősbizalomhoz való visszatalálásban, építi az egyén önbizalmát, önbecsülését, energetizálja az életúton való haladásában, az önfelvállalásában. Kedvez a személyiségben rejlő lehetőségek kibontakozásának, facilitálja azt. Az önmegértési, mentalizációs folyamatban a meditáló saját életútjára és a családi, transzgenerációs kapcsolatrendszerére helyeződik a fókusz. Mindezek miatt az önismereti munka fontos módszere bármely felnőtt életszakaszban.
Az SBCS meditáció erősíti az egyedüllét- és a megtartó képességet, az elfogadást, az önmegnyugtatást, ezáltal tud hozzájárulni a pánikzavar és a függőségek terápiájához is. Erősíti a pszichoszomatikus, daganatos betegeknél is a szomatikus-pszichés-kapcsolati terhelhetőséget. Kedvez a szülővé válás folyamatában, a kapcsolati patológiák rendezésében, például anorexiás családok esetében. Munkaképes személyiségzavarosoknál a szelfregulációt segíti, míg a súlyos személyiségzavaros páciensek hozzátartozóinak önmaguk megtartását.
Kontraindikáció
Kontraindikációt a pszichotikus állapotok és az olyan mértékű regresszív esékenység jelent, mely a személyiség tartós dezintegrációját okozhatja.
Megjegyzés: A hasonló névhasználatú Belső Családrendszer módszer nem azonos a Segítő Belső Család meditációval. A Segítő Belső Család meditáció semmilyen módon nem kapcsolódik a Belső Családrendszer módszerhez.
Ki alkalmazhatja?
A módszer alkalmazására csak tanúsítvánnyal rendelkező pszichológus, pszichiáter jogosult. A felkészült szakemberek névsorát és elérhetőségét a Szakemberek oldalon találja; a képzés feltételeiről a Képzések oldal tájékoztat.